Gerakan berdiri dengan tangan (hand stand) pada latihan senam tergolong latihan

Gerakan berdiri dengan tangan (handstand) pada latihan senam tergolong latihan keseimbangan.

PEMBAHASAN:

Sikap handstad merupakan salah satu unsur gerakan yang dapat dilakukan saat melakukan senam lantai. Sikap ini merupakan sebuah latihan keseimbangan. Senam lantai adalah suatu olahraga yang dilakukan diatas matras, matras yang digunakan biasanya berukuran 12 m × 12 m.

Yang termasuk ke dalam latihan keseimbangan, antara lain:

a.) Berdiri dengan tangan (handstand).

Handstand merupakan sebuah sikap berdiri menggunakan tangan. Saat melakukan handstand posisi kita yaitu berdiri tegak lurus, namun menggunakan tangan sebagai tumpuannya.

b.) Berdiri dengan kepala (head stand).

Head stand merupakan sikap berdiri menggunakan kepala. Saat melakukan gerakan head stand posisi tubuh berdiri tegak lurus, namun menggunakan kepala sebagai tumpuannya.

c.) Sikap lilin.

Sikap lilin merupakan sikap berdiri tegak lurus, namun menggunakan punggung sebagai tumpuannya dan posisi tungkai kita tegak lurus ke atas.

d.) Berdiri dengan satu kaki.

Berdiri dengan satu kaki merupakan sebuah sikap berdiri namun hanya satu kaki yang digunakan sebagai tumpuannya, sedangkan kaki yang sebelahnya diangkat ke atas, sehingga posisi paha kita rata membentuk sudut siku-siku.

Unsur-unsur gerakan dalam senam lantai, terdiri atas mengguling, melompat di udara, bertumpu pada dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang pada saat melakukan lompatan ke depan maupun ke belakang. Untuk mendapatkan keseimbangan yang sempurna, kita dapat melatihnya secara rutin dan terus menerus walaupun dilakukan sedikit demi sedikit, apabila kita rajin melatihnya maka akan dapat mempertahankan sikap keseimbangan yang sempurna.

PELAJARI LEBIH LANJUT:

• Pengertian senam lantai: https://brainly.co.id/tugas/5569026
• Ukuran matras untuk senam lantai: https://brainly.co.id/tugas/6339987
• Perkembangan senam lantai menggunakan alat beserta contohnya nya: https://brainly.co.id/tugas/23303495

================================

DETAIL JAWABAN:

Kelas : 10

Mapel : Penjaskes

Materi : Senam Ritmik

Kode Kategorisasi : 10.22.4

Kata Kunci : Handstand, Senam lantai